随着奥密克戎病毒致病性减弱和优化疫情防控措施出台，疫情防控面临新形势。在新形势下如何做好个人防护？近日，雅安市第二人民医院呼吸与危重症医学科医生陶然接受记者的采访，回答市民关心的问题。

　　陶然提醒广大市民：做好个人防护，增强自身免疫，轻症居家休养，切勿不合理用药。

　　正确佩戴口罩

　　戴口罩不仅是预防新冠肺炎的手段之一，也可以预防大多数呼吸道系统的传染性疾病。因此，陶然建议市民养成佩戴口罩的习惯。

　　“市面上常见的口罩有一般医用口罩、医用外科口罩以及医用防护口罩。医用防护口罩就是通常我们说的N95。”陶然建议市民佩戴医用外科口罩或者N95。

　　佩戴口罩的时候要按一按鼻子，贴合整个脸部。佩戴口罩必须遮住全部口鼻，金属条紧贴鼻梁，上端在眼眶下面，下端覆盖下颌。摘口罩的时候，尽量不要用手接触到口罩表面，应该通过挂绳取下；摘完口罩要洗手，没有洗手条件时最好先不摘口罩。

　　需要特别注意的是，通常情况下，一次性医用口罩和医用外科口罩均为限次使用，累计使用不超过8小时；职业暴露人员使用口罩不超过4小时，不可重新使用。

　　流动水洗手

　　“做好手卫生是降低医院感染最简单、最有效、最方便、最经济的措施，也是减少病毒传播的有效预防手段。加强手卫生可降低30%的医院感染。”陶然说。

　　市民要养成良好的个人卫生习惯，饭前便后、接触公共物品后、回家后要洗手；双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后），应立即洗手；避免用脏手接触眼睛、口鼻；洗手使用洗手液或肥皂，并用流动水冲洗。

　　洗手的时候最好采用“七步洗手法”。首先在流动水下，淋湿双手；再取适量洗手液或肥皂，均匀涂抹整个手掌、手背、手指和指缝。“有条件一定要用流动水洗手，如果没有流动水，也可以用含有酒精的免洗速干手消毒液。”陶然解释，免洗洗手液或速干手消毒剂只能清除表面细菌，只适合作为在外不方便洗手时的应急使用。

　　不要乱用药物

　　“一些市民由于对疾病的恐慌大量囤药或者吃药预防，这样的做法是不提倡的。”陶然说。

　　大量服用感冒药很有可能造成肝肾功能损伤，甚至严重时会出现急性肾衰竭，危害性命。建议市民在没有出现不适症状时，不服用药物。如果感染了新冠，也要在出现症状时对症下药。“大多数居民不具备医学知识，建议在药师指导下进行，因为很多药之间存在相互作用，可能会造成肝脏损伤；而且很多有基础病的慢性病患者，本身就需要长期服用药物，与其他药物联合使用时需要更加谨慎。”陶然说，高热症状明显，浑身酸痛、头痛剧烈时可以用些解热镇痛药，即退烧药；应把握“中病即止”原则，不要联合使用；西药退烧药与中药感冒药也不要同服。另外，阿莫西林之类的抗生素对于治疗新冠肺炎引起的症状无效，不建议服用。

　　陶然表示，预防新冠肺炎最有效的办法还是提高自身免疫力，市民在平日应该保持规律作息，合理膳食，并参加适量运动锻炼。

　　本报记者 鲁妮娜