本报讯  10月9日，在 “世界精神卫生日”来临之际，雅安市第四人民医院（以下简称：市第四人民医院）心理咨询专家走进雨城区兴贤小学举行“营造良好环境 共助心理健康”专题讲座。

在雨城区兴贤小学举行“营造良好环境 共助心理健康”专题讲座

　　每年10月10日是“世界精神卫生日”，世界精神卫生日是世界精神卫生联盟于1992年发起，旨在提高政府部门、社会各界、广大群众对精神卫生重要性和迫切性的认识，普及精神卫生知识和技能。今年宣传主题为“营造良好环境，共助心理健康”，旨在通过多种途径的宣传活动，推动全社会提高认识，增强心理健康意识，关注心理精神需求，在家庭生活、学校、工作单位、社区等环境中，营造维护和促进心理健康和精神卫生的良好氛围，提供适宜的心理支持和心理健康服务，提升心理健康和精神卫生水平。

　　“好心情使人充满活力，富有朝气，有助于调动人的积极性和创造性，大大提高学习效率。坏情绪会使人意志消沉、精神不振、不求上进、感觉迟钝、记忆衰退、想象贫乏，严重影响身心健康。”在专题讲座上，市第四人民医院精神一科主任王冬通过一个个身边的事例进行分析，与台下的学生进行互动。“改变想法，换角度思考；深呼吸调节或自我暗示；向知心朋友诉说，写日记、大哭一场；听音乐、看喜剧、运动；吃不到的葡萄都是酸的；扬长避短，乐观处世。”王冬说，平时控制自己情绪的方法有很多，最常用的有转变观念法、放松调节法、倾诉宣泄法、转移情景法、自我安慰法和知足常乐法。

　　近年来，市第四人民医院有针对性地开展“心理干预”进校园活动，与学校一起共同营造良好的环境，助力学生心理健康。

　　游戏、互动、放松调节……形式多样的讲座方式与学生产生共鸣，学生们争先恐后参与互动和游戏，倾诉内心的情绪。在放松调节环节，学生们随着音乐将身体放松，将紧张的学习彻底“抛”在脑后。

　　在得知所有听课的是六年级学生后，王冬鼓励大家要学会欣赏自我，一定要学会管理好自己的情绪。“做不了太阳，就做星辰，在自己的星座里发光；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望。”王冬鼓励每个孩子，不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己，会发现天空一样高远，大地一样广大，自己的生活自有精彩之处。

　　讲座结束后，学生们表示，听了专题讲座受益匪浅，在今后的学习生活中一定要管理好自己的情绪，让自己健康成长。

　　记者  周代庆