时间: 2021-09-15 08:35:29 来源:雅安日报
□ 黄芳
更年期是目前最常见疾病。主要指身体性腺功能衰退而出现的一些临床表现。一般更年期的患者,会出现胸闷心悸、失眠多梦、眼花耳鸣及骨质疏松等临床症状。一般女性会出现生殖器官衰退萎缩,有的会伴有老年性阴道炎表现。更年期患者严重者会出现心情烦躁,情绪波动大,易怒爱发火症状,一部分患者可能演变成忧郁和焦虑症。更年期患者生理和心理产生变化,精力和体力减退。有的会变得不爱与人打交道,出现很强的猜疑心,影响工作的开展和家庭的和睦关系,因此更年期调理尤为重要。
一、生活起居调理
1.情绪稳定:更年期患者多出现烦躁易怒,有的还会演变成忧郁和焦虑症。故病人应学会控制情绪,避免负面情绪影响,保持乐观心情,做好充分心理准备。患者要度过更年期,必须从心理上接纳和适应。情绪稳定,不必惊慌和担忧。调节自身心理,稳定情绪,平时可多参加团体活动,多和朋友聚会、聊天,转移注意力,保持心情愉悦。家人应多理解,多交流,帮助开导,让病人情绪稳定,尽快度过更年期。
2.饮食及睡眠:保证充分营养,尤其是蛋白质的摄入。避免油腻食物、低脂肪、低糖食物,少吃肥肉、动物内脏、油汤、油炸食品、甜点及糖果等。宜多食含糖较少的水果和新鲜蔬菜瓜果,多食桑葚、红薯、香菇、瘦肉、黑木耳、鱼虾、海带等。忌服烈性酒,减少咖啡因和辛辣食物的摄入,吸烟者尽量戒烟。睡眠不好者,睡前可适当饮用热牛奶。
3.适当运动:更年期患者适当运动,可根据年龄及健康状态,积极参加慢跑、瑜伽、散步、打太极拳、跳舞等健身运动,以促进周身血液循环和各个脏器的功能,改善身体,加强抗病能力,延缓衰老,增加患者抗病自信。
二、药物调理:
1. 轻微症状一般不需要服药,若烦躁和焦虑严重,可找医学心理医生疏导心理,心理治疗不佳者可适当服用抗焦虑、抗忧郁药物,加强治疗心理障碍。失眠严重时可在医生指导下加用艾司唑仑镇定、抗焦虑睡眠药物治疗。并适当地补充维生素、钙剂,改善神经官能症,减缓骨密度的降低,有助于整个身体机能的调整。必要时可应用性激素治疗,有助躯体病状改善。
2. 中医调理:中医讲究辨证论治,对不同病症有不同治疗。可予以更年安片口服治疗。对失眠患者可用安神补脑液调理,改善睡眠。若患者有盗汗、潮热的症状,可予以六味地黄丸口服调理。若心情烦躁重,爱发脾气,易怒,可予以龙胆泻肝丸或丹栀逍遥丸随症应用。必要时可加用中医针灸、拔罐及汤剂等对症改善治疗。
(本文作者系雅安市雨城区草坝镇中心卫生院主治医师)
审稿:程普 白雨锶
责任编辑:郭涵
来源:雅安日报 日期: 2021-09-15 08:35:29
编辑:郭涵
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